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春天又开始讨论减肥问题了。到底是吃高碳水化合物低脂食物有利于健康，还是吃低碳水化合物高脂饮食有利于健康？给大家分享一项新研究（太长，请耐心。看不下去就拉到最后）从降低体重来说，是极低碳水饮食降低更多（约1.7vs1.1公斤）。但是，高碳低脂膳食几乎没有减少肌肉重量。而低碳高脂饮食后，肌肉流失超过1.5公斤。
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春天又开始讨论减肥问题了。到底是吃高碳水化合物低脂食物有利于健康，还是吃低碳水化合物高脂饮食有利于健康？给大家分享一项新研究（太长，请耐心。看不下去就拉到最后）从降低体重来说，是极低碳水饮食降低更多（约1.7vs1.1公斤）。但是，高碳低脂膳食几乎没有减少肌肉重量。而低碳高脂饮食后，肌肉流失超过1.5公斤。

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美食推又回来了，但是开篇主打减肥风。这个视频就是告诉大家，想减肥一定要控制碳水，因为，碳水太好吃了

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【怎样才能管住嘴？看完3篇论文后我找到了科学少吃的方法】碳水化合物是代谢时最优先的选择。白天你是一边吃饭一边代谢碳水，到睡前碳水差不多能代谢完，按流程应该要开始代谢脂肪了。但如果你又好死不死吃了夜宵，你的身体就会优先代谢新摄入的碳水，脂肪日积月累就成了肥肉。

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昨天做梦吃碳水，今天夜半饿醒… 最近又开始戒碳水了，不大顺利的说…图片是前些天做的红烧肉，谁能想像这是熬夜到天亮的早饭…哈哈哈哈…

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有很多人，经常单纯做少量有氧，量不够，如跑跑步，回家后反而食欲大增；回家的饮食结构高碳水，反而爆大量碳水，热量盈余更大了～不减脂反胖～～心理自我安慰：我今天运动了，可以开吃了；再或者，吃饱了才有力量减肥………【自欺式减肥法】在我1…

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7月开始减肥到现在瘦了21斤，这次时间很长，可能因为年纪大了代谢不行了。这小半年来我似乎习惯了买东西看配方，避开高糖、反式脂肪、高碳水。
你说不吃碳水会不会不开心？其实还好，挺peace and love的。
目标还有10斤，刚把爹哟！

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春节来临，要开始减肥了

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30分钟后，马上开始，一起讨论我们关心的如何吃药问题。

时政

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【低卡零食和减肥代餐到底是不是智商税？我们花了1000块为你找答案】比起两年前只能做辣条果冻，魔芋现在堪称全能：大米蛋糕面条螺蛳粉……你想的到想不到的碳水，它都能做了，但是，如果减肥只能吃这些零食，我情愿胖一辈子。

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【喝完比牛奶贵5倍的燕麦奶，我还是败给了土豆奶】事实上，燕麦奶的碳水含量比其他的植物蛋白饮料更高，甚至和牛奶不相上下，燕麦奶配料里大多含有菜籽油以保证口感顺滑，所以到底能不能代替喝牛奶减肥也有待讨论。

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